دہی کے فوائد

مضبوط قوت مدافعت فراہم کرتا ہے: دہی کے بنیادی فوائد میں سے ایک قوت مدافعت کو بڑھانا ہے۔ زندہ فعال ثقافتیں بیماری پیدا کرنے والے جراثیم سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔

اندام نہانی کے انفیکشن کو روکتا ہے: خواتین میں دہی کھانے کے فوائد میں خمیری انفیکشن کی نشوونما کو روکنا شامل ہے۔ یہ دہی میں موجود لییکٹوباسیلس بیکٹیریا کی وجہ سے اندام نہانی کے خمیری توازن کو بحال کرتا



ہے۔

ہاضمہ بہتر بناتا ہے: پروبائیوٹک دودھ کی مصنوعات ہونے کی وجہ سے دہی آنتوں کی صحت کو فائدہ پہنچاتا ہے۔ یہ سوجن یا خراب پیٹ کو بھی پرسکون کرتا ہے۔

وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے: دہی کا استعمال وزن کم کرنے کے لیے اچھا ہے۔ یہ سٹیرایڈ ہارمونز یا کورٹیسول کی افزائش کو روکتا ہے، اس طرح موٹاپے کے خطرے کو کنٹرول کرتا ہے۔

ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے: دہی میں موجود میگنیشیم ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لیے بہترین ہے۔