ناشتہ بے حد ضروری ہے انسانی جسم کے لئے

بہت سے مطالعات نے ناشتہ کھانے کو اچھی صحت سے جوڑ دیا ہے، جس میں بہتر یادداشت اور ارتکاز، "خراب" ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی کم سطح، اور ، دل کی بیماری، اور زیادہ وزن ہونے کے امکانات کم ہیں۔

لیکن یہ بہت واضح ہے صبح کا کھانا چھوڑنا آپ کے جسم کے روزے اور کھانے کی تال کو ختم کر سکتا ہے۔ جب آپ بیدار ہوتے ہیں، آپ کے جسم کو آپ کے عضلات اور دماغ کو بہترین کام کرنے کے لیے جس بلڈ شوگر کی ضرورت ہوتی ہے وہ عام طور پر کم ہوتی ہے۔ ناشتہ اسے بھرنے میں مدد کرتا ہے۔

اگر آپ کے جسم کو کھانے سے وہ ایندھن نہیں ملتا ہے، تو آپ کو توانائی کی



کمی محسوس ہو سکتی ہے اور آپ کو دن میں زیادہ کھانے کا امکان ہو گا۔

ناشتہ آپ کو صحت مند غذاؤں جیسے ڈیری، اناج اور پھلوں سے کچھ وٹامنز اور غذائی اجزاء حاصل کرنے کا موقع فراہم کرتا ہے۔ اگر آپ اسے نہیں کھاتے ہیں، تو آپ کو اپنے جسم کو درکار تمام غذائی اجزاء ملنے کا امکان نہیں ہے۔

بہت سے لوگ صبح کا کھانا چھوڑ دیتے ہیں کیونکہ وہ دروازے سے باہر نکلنے کے لیے جلدی کرتیں ہیں اور یہ ایک غلطی ہے۔ آپ کو کھانے کے وقت سے بہت پہلے اپنے سسٹم میں کھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ پہلی چیز نہیں کھاتے ہیں، تو آپ کو بعد میں اتنی بھوک لگ سکتی ہے کہ آپ زیادہ چکنائی والی، زیادہ چینی والی غذائیں کھاتے ہیں۔