صحت کیلئے چاکلیٹ کے فوائد

چاکلیٹ نہ صرف کھانے میں میٹھی ہوتی ہے بلکہ یہ آہپ کی صحت کیلئے بھی کافی فائدہ مند ہوتی ہے۔یہ آپ کاموڈ درست رکھتی ہے۔اور ساتھ ہی آپ کو کشیدگی سے بھی دو...

ناشتہ نہیں کیا تو بڑھ سکتا ہے وزن

ناشتہ نہ کرنا آپ کے وزن میں اضافہہوسکتا ہے۔محققین کاکہنا ہے کہ صبح کا ناشتہ نہ لینے والے لوگ دوپہر میں مزید کھانا کھاتے ہیں۔ان میں میٹھا اور فربہ کھان...

خالی پیٹ جوس پینے سے ہوتا ہے فائدہ

جوس کی خصوصیات کا صحیح فائدہ اٹھانے کے لئے کچھ باتوں کا خیال رکھنا ضروری ہوتا ہے -خالی پیٹ پيے : جوس ہمیشہ صبح کے وقت ہی پيے . خالی پیٹ جوس پینے سے اس...

مچھلی کھائیے اور صحت مند رہئے

مچھلی انسانی صحت کے لئے بہت اہم غذا ہے۔ اس میں بعض ایسے اجزاء ہوتے ہیں جو کسی اور گوشت میں نہیں پائے جاتے، مثال کے طور پر آئیوڈین، جو انسانی صحت کے لئ...

ناسپتی کو چھلکے ساتھ کھائیں

حال ہی میں نیوٹریشن جرنل میں شائع ایک تحقیق کے مطابق اگر آپ ناسپتیاں گروپ کے پھل کو ڈائٹ میں شامل کرتے ہیں تووزن کنٹرول رہتا ہے۔ناسپتی فائبر ،وٹامن ای...

ڈائٹ میں کرئے تبدیلی

متوازن غذا ایک ہے ہلتھی لائف اسٹائیل کوبنیادبناتا ہے۔کھانے میں جتنی تغیرات ہوگی اتنے ہی غذائی اجزاء آپ کے جسم کو حاصل ہونگے۔یہ یادرکھیں ۔اس سے آپ اچھا...

سبز چائے دانتوں کے لیے بھی مفید

ایک تحقیق میں تقریباً پچیس ہزار جاپانی مردوں اور خواتین پر ہونے والے تجربے سے ثابت ہوا ہے کہ سبز چائے کا روزانہ ایک کپ پینے سے دانتوں کے امراض سے محفو...

پروٹین سے بھرپور غذا جسم کو موٹاپے کا شکار ہونے سے محفوظ رکھتی ہے

ڈنمارک کے محققین نے اپنی نوعیت کی ایک سب سے بڑی تحقیق میں یہ واضح کیا ہے کہ پروٹین سے بھرپور غذا جسم کو موٹاپے کا شکار ہونے سے محفوظ رکھتی ہے۔ماہر...

دھوپ سے لیں کلر تھراپی

سورج کی روشنی میں موجود وٹامن ڈی ہڈیاں کو مضبوط بناتا ہے۔اب فرانس کے ہڈیوں کے ماہر امراض نے تحقیق میں پتہ چلایا ہے کہ سورج کی کرنوں میں موجود رنگ صحت ...

گھٹنے کے درد سے نجات میں فیزوتھراپی مزید کارآمد

لوگ گھٹنے کے درد سے آزاد ہونے کیلئے اسکی سرجری کراتے ہیں۔لیکن ایک حالیہ مطالعہ سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ غیر ضروری سرجری کی توقع فیزوتھراپی گھٹنے کے د...

سنترا کھاؤ اور ہڈیوں کو مضبوط بناؤ

سنترے کار س جسم کے اندر پہنچتے ہی خون سے بیماری دورکرنے لگ جاتا ہے۔سنترے میں موجود پوٹاشیم اور فولک ایسڈ،اور کولیسٹرول کی سطح اور بلڈ پریشر کو کنٹرول ...

سر سبز ماحو ل میں ور زش ذہنی صحت پر مثبت اثرا ت مر تب کرتی ہے

لندن… این جی ٹی…کھلی ہوا اور سر سبز ما حول میں ور زش کر نا ، جم میں ور زش کر نے سے بہتر ہے اور اس سے ذہنی صحت پر مثبت اثرا ت مر تب ہوتے ہیں ۔ اس بات ک...

بچو ں کیلئے فائد ہ مند ہے پارک میں کھیلنا

ماہرین کے مطابق ذیادہ ترو الدین بیمار ہونے کے ڈر سے اپنے بچوں کو پارک یا باغ میں کھیلنے سے روکتے ہیں۔لیکن ایسا نہیں کرنا چاہئے۔بیرونی کھیل بچوں کے جسم...

چہرہ نکھارے گا مٹر کا آٹا

مٹر کو سکھا کر اور پیس کر بنے آٹے کا ابٹن چہرے پر لگانے سے دھبے اور داغ دورہوجاتے ہیں۔جلنے پر:مٹر کو پیس کر جلے مقام پر لگانے سے جلن ٹھیک ہوتی ہے۔چہرے...

بلڈ پریشر اور ہارٹ کے مریض سردی میں برتیں خاص احتیاط

 کڑاکے کی سردی ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں اور دل کی بیماری لوگوں کے لئے پریشانی کا سبب بن سکتی ہے اور ایسے میں انہیں ساتھ کھان پان پر خصو...

موٹاپا کم کرتا ہے شکر کدو(رتالو)

شکرکدو(رتالو)میںآئرن،کاپر،مگنیشم،اور وٹامن ہوتا ہے جو ہمارے امیون سسٹم کو مضبوط بناتاہے۔اسے کھانے سے جلد میں چمک آتی ہے اور چہرے پر جلد جھرریاں نہیں پ...

کھجور کے طبی فوائد مختلف بیماریوں کے خلاف موثر کردار ادا کرسکتے ہیں

نیویارک… این جی ٹی…کھجور کا استعمال صرف سنتِ رسول ہی نہیں بلکہ اس کے طبی فوائد بھی بیش بہا ہیں۔ کھجور کو ہمیشہ سے ہی طاقت ورپھل کے طور پر استعمال کیا ...

لہسن کی بدبو ستائے تو یہ اقدامات کریں

لہسن کھانے کے بعد اس کی بو سے لوگ اکثر پریشان ہوتے ہیں دراصل لہسن میں موجود سلفر کمپاؤنڈ صرف منہ میں ہی نہیں گھلتے بلکہ پیٹ میں جاکر پھیپھڑوں اور جلد ...

صحت مند بننے کے لیے کیجیے 13 ننھی منی تبدیلیاں

انسان(1) اگر چربی، پروٹین اور دیگر شحمی مواد سے بھرپور غذا کھائے، تو اس کی آنکھوں کے آنسوئوں میں کولیسٹرول آنے لگتا ہے۔ اگر آپ کنٹیکٹ لینز پہنتے ہ...

سونف کا استعمال اور اس کے فوائد

 سونف ایک جانی پہچانی خوراک ہے۔ پیٹ کی تکالیف‘ ہاضمے کی خرابیوں وغیرہ کے لئے اسے بہ کثرت استعمال کیا جاتا ہے۔ اسے اس مقصد کے لئے اکثر لوگ پان میں...

گھر کا کھانا کھانے والے بچے زیادہ صحت مند

 برطانوی طبی تجزیہ کاروں کا کہنا ہے کہ ایسے بچے جو اپنے والدین کا کھانا (گھر کا پکا ہوا کھانا) کھاتے ہیں وہ ان بچوں کی نسبت زیادہ صحت مند ہوتے ہی...

موٹاپا کم کرنا ہے تو روز کھاؤ مولی

کھانے کے ساتھ یا بعد میں مولی کھانا منافع بخش ہے۔مولی اور اسکے پتے کھانے کو ٹھیک طرح سے ہاضمہ میں مددکرتے ہیں۔مولی دانتوں اور ہڈیوں کو مضبوط بناتی ہے۔...

تازہ خوراک سے ڈپِریشن کا خطرہ کم

ایک تحقیق کے مطابق مختلف سبزیاں، پھل اور مچھلی کھانے والے افراد کو ذہنی دباؤ یا ڈپریشن کا مرض لاحق ہونے کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ اس کے برعکس وہ افراد جو پہ...

فرانس: خود کشی کو قانونی شکل دینے کی سفارش

(ایجنسیز)فرانسیسی صدر فرانسوا اولاند کی طرف سے تشکیل دیے جانے والے ایک پبلک پینل نے فرانس میں قانونی طور پر خود کشی میں معاونت فراہم کرنے کی حمایت کی ...

ہنسنے سے مضبوط ہوگا آپ کا امیون سسٹم

ہنسی ایسا قدرتی علاج ہے جو کہ ذہنی بیماری کا علاج کرنے کے ساتھ صحت بھی فراہم کرتی ہے۔چہرے کی چمک:ہنسنے سے چہرے کی طرف خون کے بہاؤ بڑھتا ہے۔جس سے چہرے ...

فوائد کا خزانہ سبز چائے

<سبز چائے کے استعمال سے وزن گھٹانے میں کافی مدد ملتی ہے۔ جسکی وجہ سے جسمانی نظام کو مزید چست و چالاک بنایا جا سکتا ہے۔<سبز چائے کے استعمال سے شو...

زیتون کا عرق موٹاپے کا بہترین علاج ثابت ہوسکتا ہے

آسٹریلیا میں زیتون پر کی جانے والی ایک تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ زیتون کے پتوں کا عرق کافی میں ملا کر پینے سے موٹاپے میں کمی واقع ہوسکتی ہے۔ ماہرین کی ...

کئی بیماریوں سے نجات حاصل کرنے کیلئے موثر ہے صبح کی سیر

مسلسل طورپر ٹہلنا صحت مندر ہنے میں بہت مددگار ثابت ہوتا ہے۔لیکن ایک تازہ سروے سے ظاہر ہوا ہے کہ ذیادہ ترہندوستانی روزانہ 30منٹ سے بھی کم وقت ٹہلتے ہیں...

چائے کے زیادہ استعمال سے ہڈیاں کمزور ہو جاتی ہیں

نیویارک… این جی ٹی…حالیہ تحقیق سے ثابت ہو ا ہے کہ چائے کا زیادہ استعمال انسانی جسم کی ہڈیوں کے لیے نقصان دہ ہے۔ امریکی محققین نے ایک تحقیق میں کہا ہے ...

جگرکوفٹ رکھے گا کریلے کا جوساگرجگرکا مسئلہ ہے تو روزانہ ایک گلاس کریلے کا جوس پیئے۔اس کے جوس میں نیبو ملا کر پینے سے داغ ۔دھبوں مہاسوں اور جِلد کے انف...